Желание съесть сладкое зимой Васюткова объясняет сезонными изменениями, которые затрагивают настроение и чувство сытости. По словам эндокринолога, сладости дают кратковременное ощущение комфорта, а обращение к ним при стрессе может закрепиться в привычку. Об этом 29 октября сообщили «Новости Mail» со ссылкой на ТАСС.

Как врач объясняет связь со светом

В объяснении Васютковой отправная точка — сокращение светового дня. По её словам, короткий день и дефицит витамина D зимой снижают выработку серотонина, который влияет на настроение, тонус и чувство сытости. Через эти изменения она объясняет, почему в холодное время года может меняться отношение к еде.

С теми же сезонными изменениями эндокринолог связала апатию, снижение работоспособности и желание проводить время за пассивным отдыхом. В её объяснении тяга к сладкому оказывается рядом с изменениями самочувствия: снижением тонуса и настроения, ощущением нехватки сил.

Почему сладкое даёт передышку

По словам специалиста, сладости повышают выработку серотонина в головном мозге и на короткое время создают чувство комфорта и благополучия. Именно кратковременность этого эффекта существенна в её объяснении: привычка заедать стресс может закрепиться. Врач описывает такой исход как возможный.

У усиления аппетита зимой Васюткова также видит эволюционную основу. Она напомнила, что обильная калорийная пища, в том числе жирная, помогала далёким предкам переживать холодное время года. Это объяснение касается повышенного аппетита в целом, включая желание есть более калорийную пищу.

Что рекомендует специалист

Васюткова советует зимой питаться регулярно — не менее трёх раз в день. В качестве замены сладостям она назвала свежие фрукты и ягоды, а ещё рекомендовала чаще бывать на свежем воздухе.

Все эти рекомендации врач дала в связи с сезонной тягой к сладкому. В переданном сообщении они сформулированы в общем виде; медицинские основания и противопоказания для отдельных групп людей не приводятся.

Источники и контекст

Сообщить об ошибке или уточнении